外来リハビリ５回目

今日は3週間ぶりにレントゲンで鎖骨の状態を確認・・・

3週間前では骨が上下に分かれていましたが

今回は真っ直ぐ1本に・・・ということは

主治医『拡大して見ると、まだ骨はくっついていませんね』

ｶﾞ━━(ﾟДﾟ;)━━━ﾝ!!!!!

まだまだ時間はかかりそうです・・・(;つД｀)

一方、リハビリの方は今までより良い感じみたい

ただ、胸のあたりの筋肉痛がたまに出ることがあるので

相談したところ、腕を振って歩いていないことが原因が判明
（たしかに気がつくと右腕がピタっと止まったまま歩いてました）

腕を振ることを意識しながら歩いてみようってことで挑戦・・・

別に難しいことでは無いのでフツーにできるんですが

何度か往復して歩いているうちに・・・

先生『あ・・・腕と足が一緒に（笑）』

自分もすぐに気がついたのですが、右腕と右足が（汗）

新たな宿題が追加されリハビリが終了
（今回は前回より短い時間で済みました）

リハビリ４回目

昨日からデスクワーク限定で会社に復帰

しかし、私のことはどうでもいい！って感じで職場の方は日曜日の競馬の話で盛り上がる・・・

個人的に競馬の話はついていけないのありますし、上司達の居る公務室で

デスクワークしろ！っと命令出ているので職場の休憩室から退室・・・

その時は何とも思いませんでしたけど、後から『職場での私って、一体？』

突然の事＋長期で職場の方に迷惑をかている（暫く掛けっ放し）ですが

なんか初日早々、精神的ダメージ大きかったですね(;つД｀)


今日はリハビリ４回目・・・

先週よりは肩以外の筋肉が固まっていないっと言われましたが

リハビリの先生にちょっと押されただけで悲痛な顔をする私　Σヽ(ﾟДﾟ; )ﾉ
（先週とは違う先生・・・でも初回の外来リハビリの先生が担当）

肩のすぐ下の筋肉（脇のあたり？）をグリグリと押されると、タップしたい気分ｗｗ
（自分でも入浴時にさすったりしてほぐすのですが、すぐに固まるんですよねorz）

先生にほぐしてもらう＞宿題の体操でほぐす＞休憩＞の繰り返しだったのですが

毎回の様に言われるのが　『チカラ抜いてください！』

チカラを抜いて座ったりしてると、少し丸くなった姿勢になるみたいなんですが

常時胸を張っているような感じでチカラを無意識に入れたままにより悪循環になるみたい・・・

アレコレ繰り返しやっているうちに私より後からの予約の方がどんどん帰っていく・・・(´ﾍ｀；)
（気が付けば２時間くらいリハビリしてる私orz）

手間のかかる患者でスミマセン！

しかし、肩を上げてはいけない制限が非常に問題らしく仕方が無いみたいです(;つД｀)
（制限無ければどんどん動かせようとするみたいですｗｗ）

来週、久々の診察・・・骨はどうなっているのか？

不安でいっぱいです　⊂(″ー゛)⊃ ふにゃ～


 

外来リハビリ３回目

先週、２回目のリハビリに通ったのですが、更新忘れorz
（書こうと思ってたまま、ズルズルと・・・）

昨日行ってきたのですが、朝起きたら辺り一面の霧Σ(・ε・；)

更には霜がおりてるんですけどΣ(ﾟДﾟ；ｴｰｯ! 
（通りで起きて早々に体がいつも以上に硬いわけです）

先週のリハビリ時に３種類の体をほぐす体操を教わったのですが

１，２つ目はやっていたのですが、３つ目をサボっていた・・・
（少ししかやってなかったですね）

おかげでリハビリの先生に『一番ソレをやっていて欲しかったのに～』

ｶﾞ━━ΣΣ(ﾟДﾟ;)━━ﾝ

先生の表情から察するに『また先週のやり直しジャン』っぽい感じ(;つД｀)

本当は次回のリハビリは２週間後にしたかったらしいですが

来週も通うように変更ヽ(;´Д｀)ﾉ
（ホントお手数おかけしますorz）

『３ヶ月後、大変なことになりますからね～』っと脅しもかけられたので

全部均一にリハビリ頑張ります　つД｀)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

やっぱりまだ危険！！

昨日、ヤマダ電機に買い物に行きたくて弟に事前に車の運転を

依頼してあったのですが・・・

11時過ぎても寝てる・・・鼾までしてorz
（怪我人の私より寝てるし）

起こしてもいいけど、寝起き悪そうな・・・っと思い自分で車を出すことに

家から出るのは問題なく、最初の十字路へ・・・

通勤時間さえ除けば車通りが全然ないのでゆっくり曲がればって思ったんですが・・・

曲がる前にしなければいけない事が・・・（後方に車いないけど曲がる時にするといえばｗ）

ウィンカーを出して左右表示

車乗っていれば誰でもわかる、する事を・・・

する事ってくらいわかってるんですが～

右肩が上げられないから、腕を伸ばしてウィンカーに触るのがやっとｗｗｗ
（自然にやっていたことが、こんなにも苦痛な行為になるなんてorz）

更に７０～８０度くらいまで、やっと右腕が挙げれる私には大変

まだ困ったことにシートベルトが右肩に当たって痛い～
（運転に集中できないよーｗ）

家からそんなに遠くないことが唯一の救いで何とか買い物を済ませてきましたが

車の運転はまだ自重した方が良いみたいでした

リハビリ開始～

退院後、初の外来＆リハビリに行ってきました

１１時からの予約だったので先にレントゲンを済ませるべく１０時に到着したのですが・・・

異常なまでに混んでますね・・・

流石に自宅から駅、駅から病院まで歩いてクタクタだったので１つだけ空いてた席に着席ｗ
（術後、久々に歩いたら息切れしてましたorzそれぞれ１５分程度の距離なのに）

レントゲンが終って予約時間の１０分前には整形外科に行けたのですが・・・

担当医の方だけ３０～４５分の遅れが出ているとの事
（自分の予約表出した後にアナウンス出たけど・・・大丈夫かな？）

何とか１１時３０分で順番が回ってきました
（予約表にも１１時～１１時３０分って書いてあったので定刻どおり？ｗ）

レントゲンの結果は良好って事で傷口の抜糸
（チクチクと痛い～）

整形側が終わった後はリハビリセンターへ移動・・・

またしても混んでいる～
（聞いてはいたけど、どれくらい待たされるんだろう・・・）

待っている時に胸から脇にかけて激痛が走って、どうしよ～って思ってましたが

１０分位で痛みがひけて何とかセーフｗｗｗ

丁度、その頃に順番が回ってきたんですが、背中の筋肉が固まりすぎｗｗｗｗ

いきなりマッサージするわけにいかないって事で、背中を暖めて筋肉をほぐす事から・・・
（予想以上に固まってしまっていたそうですｗ見た瞬間気付いたらしいですがｗ）

２０分ほど暖めた後は自主トレをして体を動かし、休憩・・・

その後は二の腕から背中の筋肉をほぐしてもらいました・・・
（ちょっと触られただけで自分自身も凄い固まってる事が分かりますねorz）

マッサージで筋肉がほぐれてきたところで再度自主トレ再開

１週間後に再び肩などが固まっていないかチェック・・・の筈だったのですが

予約でいっぱいなので整形の外来と同じ２週間後にリハビリへ

新たな自主トレ方法を教わり、一刻も早く復帰できるようにリハビリ～
（筋トレ系って嫌いなので三日坊主になりそうな予感がしますけどねorz）